2023-03-26から1日間の記事一覧

昼夜逆転を治すため睡眠を管理する

雑記

不眠症ではないが寝付きはめちゃくちゃ悪い。風呂に入り歯を磨き、さあ寝るぞと布団に入ってから最低でも数時間は眠れない。なおかつロングスリーパーなので、１日９時間以上寝ないと次の日まで疲労を引きずる。酒を飲むようになってからは改善したが、ア…